Siempre más

Tu creías que se trataba de ir a entrenar cada día y nada más,”voy, hago lo mío, la rutina ya la sé, los pesos me los acuerdo, y ya está”, pero déjame decirte que con eso no basta, “¿ah no?”.
El entrenamiento, de cualquiera de las capacidades (fuerza, resistencia, flexibilidad) requiere de que cada vez demos un poco más de nosotros.

Por supuesto que esto depende de porqué, para qué y para quién, pero en rasgos generales, si queremos progresar debemos dar siempre un poco más, “pero yo no quiero progresar, hago para mantenerme”. Ok, es respetable, pero déjame contarte algo, el cuerpo humano se adapta muy fácilmente a cualquier estímulo que reciba, o sea que si no das cada vez un poco más, no te va a alcanzar ni para “mantenerte”.

Si entrenas con pesas, agrega algún kilo, alguna repetición o alguna serie, si sales a correr, agrega algunos metros, corre más rápido o corre cuesta arriba, sea cual sea la actividad busca siempre dar un poco más. “Pero si corro cada vez más lejos, un día de estos doy la vuelta al mundo”, claro, pero no olvidemos que estos son conceptos generales, y depende de cada individuo y sus objetivos. En entrenamiento existe algo llamado periodización, si consultas con algún entrenador el podrá realizar una periodización de tu rutina de ejercicio de acuerdo a tus necesidades.

Pero lo que hay que entender es el concepto, la esencia del entrenamiento, adoptar el espíritu de entrega que hace que estés dispuesto/a cada día a dar lo mejor, para estar mejor. Si realmente puedes correr más lejos, adelante, si realmente puedes con un kilo más, agrégalo, que la única vez que des un paso atrás sea para tomar impulso.

Lo que si hay que tener bien en claro es cuales son nuestras limitaciones, y si te has comprometido a superarlas, asesórate con un profesional sobre que es lo más conveniente para ti. Si no quieres correr riesgos, o tienes miedo de no lograrlo, agrega lo mínimo posible, aunque sea un paso. Pero siempre da un poco más de ti.

saludos